你记不住自己做过什么。
这不是记忆力的问题，是记忆会自动改写。
赚了，你会记成"当时很有把握"；亏了，你会记成"当时就觉得不对"。
所以第一件事不是学复盘，是留下一份不会变形的原始记录。
卷五讲到这里，该收口了。
回头看前三十一集，你会发现一个共同的前提：所有规则都依赖"你有一个准确的记录"。
没有记录，前面三十一集只能提供方向，提供不了反馈。而没有反馈的方法，用一年也不会有长进。
先讲一个心理学现象：后见之明偏差。
事情发生之后，人会不由自主地修改自己先前的判断，让它看起来"我当时就知道"。
1975 年，心理学家菲施霍夫（Baruch Fischhoff）做过一组实验：让被试在不知道结果的情况下判断若干事件的可能性，事后再问一次。结果发现，一旦知道结果，被试回忆自己当初的判断时会明显偏向已知结果，而且本人对此毫无察觉。
这不需要任何动机。你不需要想骗自己，你的记忆自己会做这件事。
具体到交易上，有三个最常见的地方会出错。
第一，金额记不准。你记得"那笔赚了不少"，但记不清是 1200 还是 2100。人在回忆金额时，会向整数靠、向好记的数字靠。而一个月做十笔，每一笔都偏一点，加起来就是完全不同的结论。
第二，理由记不准。这是最要命的一个。买入时你可能只是"看到它在拉"，三天后赚了，你会把理由回忆成"我判断对了行业趋势"。理由被美化了，而依据被美化的理由去做的下一次交易，就没有那么好运。
第三，顺序记不准。同一个月的两笔交易，你可能会记反先后。而先后顺序很重要——如果大亏发生在连续盈利之后，那说明是盈利让你放松了；如果发生在一开始，那说明是判断问题。两种情况的解法完全不同。
这三件事，纸和笔都能解决，脑子解决不了。
注意右边那一栏的最后两行。这笔交易是赚钱的，但没有一笔是按计划做的。
如果只记结果，你会得出"我判断很准"的结论，然后重复这个动作。下一次，同样的临时起意，可能就没有这个结果了。
多数人的交易日志坚持不过两周。原因不是懒，是设计错了。
不是"忘了记"，是一开始就想做个完美的表。
有人花一个周末设计 Excel：十几个工作表、自动计算公式、下拉菜单、图表联动。设计完之后，填了三天，第四天开始偷懒，第二周彻底放弃。
问题在于：他把精力花在了"做表"上，而不是"记录"上。而记录这件事，用一张纸、七列就够了。
日志的价值 = 记录量 × 持续天数。
字段多一倍，持续天数掉一半，总量不变甚至更少。
先把七列填满一个月。一个月之后如果还在坚持，再考虑加。
加之前问一句：这个字段进入哪一个统计？答不上来就别加。
值得加的有两个：
不值得加的也有两个，而且很多人一开始就想加：
下面这份模板，是本集唯一需要你抄下来的东西。
七个字段里，只有第⑤项"按计划了吗"是判断，其余六项都是记录。
而这一项，是唯一能让你区分"决策质量"和"结果"的东西。下一节讲为什么。
要写编号，不要写一段话。
第 29 集让你在买入前写三条理由。这里只写"①""②""③"，指代其中哪一条。如果想不起来是哪一条，说明这次买入没有理由。
三种载体，各有取舍。选哪个不重要，重要的是不要为了记日志去装一个新软件。
| 载体 | 优点 | 代价 |
|---|---|---|
| 纸和笔 | 最快，翻开就写，最容易坚持 | 月底要手工数，不能自动统计 |
| 表格软件 | 能自动算四个数，能看趋势 | 要开电脑，多一道门槛 |
| 手机备忘录 | 随时能填，交易时就在手边 | 月底要手工汇总一次 |
如果你每天在电脑前交易，用表格软件最省事。如果你用手机下单，备忘录更现实——交易发生时你手上只有手机。
唯一不推荐的，是那些需要注册账号、需要订阅、有十几项必填的"交易日志应用"。它们的功能比你需要的多得多，而你会在第三天关掉通知。
第⑤项"按计划了吗"，填的时候要用买入当时写的计划来判断，不是用现在的想法。
举个例子：你买入时写"目标 22.00"，后来涨到 21.50 你卖了。这算不算按计划？
不算。因为计划是 22.00，你在 21.50 就走了，这是提前离场。
你可能会说"21.50 也差不多"。但"差不多"正是需要被记录下来的东西——如果这种"差不多"反复出现，你的实际盈亏比会系统性地低于计划中的盈亏比，而你在月底看结果时完全看不出来。
所以第⑤项的判断标准只有一个：实际动作和纸上写的，字面上一致吗？不一致就是"否"，不管差多少。
这是本集的核心，也是整套日志存在的理由。
把四个格子想一遍：
左上（按计划，赚了）。这是你想要的。但要注意：不要因为这一次赚了，就加大仓位。一次的结果不构成证据。
右上（按计划，亏了）。这是方法的成本。任何方法都有亏损的交易。如果你因为一次按计划却亏钱就改规则，那你永远建立不起一套方法。
左下（没按计划，赚了）。这是最危险的一格。市场奖励了你的坏习惯，你下一次会更敢乱来。很多人的大亏，都是从"上次乱来也赚了"开始的。
右下（没按计划，亏了）。这是最容易记住的教训，但它恰恰不是最常见的——因为多数乱来的时候，市场要么小赚要么小亏，让你觉得"还行"。
按计划做了，还是亏了。这时候最难的地方不是亏钱本身，是"我明明做对了"。
很多人会在这一刻改规则。止损了三次都被打回来，第四次就不止损了——然后遇到真正该走的那一次，亏掉了前面所有的钱。
这里要说清楚一件事：按计划做而亏钱，不是方法的失败，是方法的成本。
任何有正期望的方法，都必然包含亏损的交易。如果你的方法十次全对，那它不是方法，是运气。第 5 集算过三种活法的年成本，那些成本里就包含了这类"做对了还亏"的交易。
判断该不该改规则，不能看"最近几次"，要看至少二三十次的统计。而在你攒够这个样本之前，唯一该做的是继续按规则做，同时把它记下来。
只看结果，你学到的是"什么赚过钱"。
看决策和结果两个维度，你学到的才是"什么该继续做"。
月底把日志拿出来，算四个数。不用每天算，一个月一次就够。
假设某个月你做了 20 笔，日志完整。算出来的结果是这样：
| 指标 | 数值 | 怎么读 |
|---|---|---|
| 总笔数 | 20 | — |
| 执行率 | 60% | 12 笔按计划，8 笔没按 |
| 胜率 | 50% | 10 赚 10 亏 |
| 盈亏比 | 0.75 | 平均赚 790，平均亏 1050 |
| 违规 8 笔合计 | −6600 | 按计划的 12 笔合计 +4000 |
| 全月合计 | −2600 | 赚的部分被违规吃光，还倒亏 |
这组数最值得看的地方：
胜率 50%，不难看。如果只看这个数，你会觉得"水平还行，就是运气差"。
盈亏比 0.75，问题在这里。平均赚 790，平均亏 1050。这意味着你赚的时候跑得快，亏的时候扛得久——正是第 29 集讲的处置效应。
但真正致命的，是最后两行。
按计划的 12 笔，合计 +4000。没按计划的 8 笔，合计 −6600。
8 笔违规，占总笔数 40%，却贡献了全部亏损。
假设那 8 笔也按计划做，结果和执行组的平均水平相当（每笔约 +333），这个月的结果会是 +6667，而不是 −2600。
这是粗略外推，不是精确结论。但它指出的方向很清楚：不是方法不行，是执行不行。
而这个结论，只有记录能给你。靠回忆，你只会记得"这个月有几笔亏得挺狠"。
四个数是"体检指标"，看的是整体。但日志还能做一件更有用的事：找出你的亏损集中在哪儿。
下面三种模式，只有完整记录才能看出来。靠回忆，一种都发现不了。
把第②项按编号分组，分别算每组的合计盈亏。
你可能会发现：①政策类理由的交易，二十笔里亏了十四笔；而③技术形态类理由的交易，胜率明显更高。
这个发现的意义不在于"以后只做技术形态"，而在于：你对某一类理由的判断力，明显弱于另一类。
而这件事，你在买入的那一刻是感觉不到的——你只会觉得"这次的机会特别好"。只有把二十次放在一起，模式才会浮出来。
把第⑦项那五个词，和盈亏交叉。
多数人第一次做这个统计会看到类似的结果：标"稳"的那些，胜率不一定是最高，但亏损幅度明显更小；标"急"和"贪"的那些，亏损集中在少数几笔大亏上。
这个发现比任何自制力训练都有效——因为它告诉你：问题不是"我心态不好"，是"在特定的状态下我不该下单"。
前者是性格问题，改不了；后者是操作规则问题，可以改。
改法很具体：当你写下"急"这个字的时候，这一笔就先不做。等一个交易日，如果还想做，再按完整流程走一遍。
这就是第 29 集"冷静期"的操作版本——不是靠意志力忍，是靠记录先识别出来。
按月算执行率，画一条线（或者就在纸上记三个数）。
你会发现一个常见规律：某个月大赚之后，下个月执行率下降；某次大亏之后，接下来两周执行率反而上升。
赚钱会让你自信，自信会让你觉得"规则可以灵活一点"。而灵活性一旦开始，就很难收回来。
这个模式的价值在于预警：当你发现这个月执行率掉到 60% 以下，不用等亏损出现，先停一周。
它们都不是"某一笔交易"的问题，而是"很多笔交易加在一起"才显现的规律。
而人脑天生不擅长处理这种情况：你能记住最刺激的那一笔，记不住二十笔的平均。这就是为什么必须靠表。
卷五 四集，讲的是"买了之后"这一段：
持仓期你能做的正确事情很少，而判断哪些是正确的事情，只能靠记录。
第 29 集说你的记忆会骗你。第 30 集说做 T 的账你算不清。第 31 集说预案要在没出事时写。三集都在说同一件事：你需要一个不依赖当下情绪的外部参照。
日志就是那个参照。
把精力花在"做表"上而不是"记录"上。十几种字段、自动公式、图表联动——设计完就放弃了。七列足够。
这时候记忆已经被结果改写。赚了记成"有把握"，亏了记成"当时就觉得不对"。日志要当场填。
只写"赚了 1200""亏了 800"，不写有没有按计划。这样记一年，你还是不知道问题出在方法还是执行。
日志不是日记，它的用途是月底算那四个数。如果你从不回看，它只是增加了你的工作量。
这是卷五最后一次练习，也是全书唯一一次让你面对自己的历史。
怎么看结果：
按计划那组明显好于没按计划那组：你已经有自己的证据了，把它记下来，下次想乱来时看一眼。
两组差不多：说明你的问题不在执行，在方法本身，重点该放在选股和买卖条件上。
按计划那组反而更差：这种情况很少见，但要小心——可能是你的"计划"本身有问题，值得回到第 25 至 28 集重看。
补记到一半发现想不起来当时怎么想的：这恰好证明了本集的观点。
买入要想六件事，卖出只需要回答一个问题：现在这个价格，我还愿意买吗？下一集把卖出拆成三种情况——理由消失、目标达成、风险超标，除此之外的卖出都算情绪。以及为什么"赚够了"不是一个卖出理由。